专家建议:开展科学减肥监测,走出减肥误区
2008-09-05

 美国《营养学杂志》一项调查发现,有多达83%的女性为了减重采用过度节食方法。国内一项减肥调查显示:6%的女性竟然在采用病态减重方法,如使用利尿剂、泻药等。 这些不科学的减肥最终带来的是反弹后果,甚至造成她们对减肥的迷惘。调查还显示:98%的女性恐惧减肥副作用,99%的女性害怕减肥后反弹。
   专家指出:女性之所以采用过度节食、减肥药甚至泻药方式减肥,主要是这些方法在短时间内能让体重急剧下降。但她们迷惘的是:为什么体重明明减下去了,一段时间过后怎么又反弹呢?针对这一点,减肥专家给出了答案:女性减肥不要一味关注体重下降,体重下降并不一定表示减肥成功。很多时候我们减掉的只是蛋白质、水分和肌肉,饮食一旦恢复,再吸收的营养更容易变成脂肪,因此更容易变胖。减重不是目标,减肥应以减脂肪为最终目的,只有脂肪下降才表示减肥成功。所以,科学的减肥,不能光看体重下降,而应采用目前在欧美日流行的体重身体脂肪测量器来监测"脂肪率"每天变化,以指导女性采用更为科学的减肥方式。
   此外专家指出:为了使减肥指导更全面,还应监测"身体年龄"。因为身体年龄不仅包括对脂肪率的评价,还能评价影响减肥效果的其他指标:肌肉率和基础代谢量(基础代谢是指维持人的体温、呼吸、心脏等生命活动所需的能量消耗。肌肉率越高,基础代谢越旺盛,越能保持健美身材)。它是一个综合性的身体评判指标。当监测出身体年龄大于实际年龄,说明脂肪率过高,肌肉率和基础代谢量较低。这个时候,应该在控制饮食基础上,坚持采用大步走、慢跑等有氧运动来减少脂肪率;采用哑铃操、做俯卧撑等无氧运动来增加肌肉率和基础代谢。从而综合改观身体年龄。但这些减脂、增加肌肉率方式的采用,都必须在体重身体脂肪测量器每天监测的基础上进行,以保证自己的减肥计划科学、全面。  
   因此拥有全面和精准的减肥监测仪器,才能更有效地帮助减肥。近日,在中国上市的一款"体重身体脂肪测量器(V- BODY)HBF-358"就能全面监测脂肪率、身体年龄、基础代谢量等关系到减肥效果的指标,并且其采用国际权威机构所推荐的双手双脚测量方式,也确保了监测的精准性。据减肥专家介绍,在精准度方面,使用双手双脚同时测量,所测结果与参考值之间的误差最小。而且,由于受人体水分变化等因素的影响,同一个人在一天内不同时间测量的数据会稍有变化,只有双手双脚同时测量的结果的变化是最小的。

返回 上一篇 下一篇
文字大?。?span fc="14" >小
  • 激情世界杯熬夜看球 谨防泌尿疾病“亮红牌” 2019-04-20
  • 【理上网来·辉煌十九大】欧莱雅公司董事长:中国是推动世界创新发展的主要动力 2019-04-16
  • 中国保险行业协会获第十二届人民企业社会责任奖年度扶贫奖 2019-04-12
  • 中国武器亮相国外 铁甲雄狮大秀视觉盛宴 2019-04-12
  • 山西河津:骑行爱好者响应首个世界自行车日 2019-04-11
  • 南方都市报:数看世界杯你家爱豆粉了谁? 2019-04-11
  • 台湾青年:回同名村追寻“阿嫲的记忆” 2019-04-08
  • 奋斗者第三期《我和我的艾德莱斯》 2019-03-14
  • 新时代新平台新机遇“一带一路”大型网络主题活动 2019-03-08
  • 美容养颜 别忘了桃胶皂角米雪耳羹 2019-02-25
  • “龙江二号”微卫星传回地月合影 2019-01-26
  • 汉能发布汉纸、汉包:移动能源时代全面到来 2019-01-26
  • 牢记嘱托 让重庆各项工作迈上新台阶重庆各界学习贯彻习近平总书记参加重庆代表团审议时的重要讲话精神 2019-01-24
  • 习近平点出“一带一路”取得积极成果的关键原因 2019-01-20
  • 青岛地铁多方联动保畅通 圆满完成上合峰会保障任务 2019-01-17
  • 587| 499| 496| 119| 963| 758| 523| 880| 976| 468|